Qu’est-ce que le new sitting ?
Le terme new sitting désigne une approche moderne de l’assise, pensée pour répondre aux enjeux de santé liés au travail de bureau. Contrairement à la posture assise classique, souvent associée au mal de dos, aux troubles musculosquelettiques et à la sédentarité, le new sitting propose de nouvelles façons de s’asseoir, plus dynamiques, plus ergonomiques et mieux adaptées aux besoins physiologiques du corps humain.
En d’autres termes, le new sitting consiste à repenser notre manière de nous asseoir, en intégrant des solutions qui favorisent :
- le mouvement,
- la variation des postures,
- et un meilleur alignement de la colonne vertébrale.
Pourquoi le new sitting est-il apparu ?
Depuis plusieurs décennies, la majorité des travailleurs passent entre 6 et 8 heures par jour assis derrière un écran. Cette sédentarité prolongée entraîne de nombreux risques :
- maux de dos chroniques,
- raideurs cervicales,
- diminution de la circulation sanguine,
- fatigue visuelle et mentale,
- augmentation du risque cardiovasculaire.
Face à ces problématiques, l’ergonomie moderne s’est tournée vers des solutions alternatives. Le new sitting est ainsi né pour répondre à une double exigence : améliorer le confort au bureau tout en réduisant les risques pour la santé liés à la posture assise prolongée.
Les principes du new sitting
Le new sitting repose sur trois grands principes fondamentaux :
- La mobilité : il ne s’agit plus de rester immobile des heures durant, mais d’encourager des micro-mouvements, grâce à des sièges dynamiques, des ballons ergonomiques ou des tabourets oscillants.
- La variation : alterner entre plusieurs positions (assis classique, assis actif, debout, demi-assis) permet de réduire les contraintes sur le dos et les articulations.
- L’alignement : une bonne posture doit soutenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale, préserver les lombaires et éviter les tensions cervicales.
Les solutions associées au new sitting
Plusieurs équipements et habitudes incarnent aujourd’hui le new sitting :
🔹 Les sièges ergonomiques
Ils offrent un soutien lombaire adapté, une assise réglable et encouragent une posture naturelle. Certains modèles permettent même une assise en mouvement, évitant la rigidité de la posture classique.
🔹 Les ballons d’assise
Inspirés du fitness, les ballons ergonomiques sollicitent en permanence la ceinture abdominale et favorisent un meilleur équilibre. Ils obligent le corps à rester actif, même en position assise.
🔹 Les bureaux assis-debout
De plus en plus populaires, ils permettent d’alterner entre position assise et debout tout au long de la journée, réduisant considérablement la sédentarité.
Tester un bureau assis debout.
On dit que l’essayer, c’est l’adopter…
🔹 Les tabourets dynamiques
Ils offrent une assise semi-active : légèrement instables, ils incitent à maintenir un tonus postural et à varier les micro-mouvements.
🔹 Les pauses actives
Le new sitting ne se limite pas au mobilier : il intègre aussi l’idée de faire des pauses régulières pour marcher, s’étirer et relancer la circulation sanguine.
Les bienfaits du new sitting au travail
Adopter une approche new sitting présente de nombreux avantages, tant sur le plan de la santé que de la productivité :
- Réduction des douleurs lombaires et cervicales : grâce à une meilleure posture et une diminution des tensions musculaires.
- Amélioration de la circulation sanguine : moins de jambes lourdes et de sensations d’engourdissement.
- Stimulation de la concentration : une assise active limite la fatigue et favorise une meilleure oxygénation du cerveau.
- Prévention des risques de maladies liées à la sédentarité : diabète, maladies cardiovasculaires ou surpoids.
- Bien-être au travail : les salariés se sentent plus confortables et plus dynamiques.
Comment intégrer le new sitting dans son quotidien ?
Passer du mode d’assise traditionnel au new sitting ne se fait pas en un jour. Voici quelques conseils pratiques pour une transition réussie :
- Commencer progressivement : alternez entre votre chaise classique et un ballon ou un tabouret dynamique pendant 1 à 2 heures par jour.
- Adopter un bureau réglable : si possible, investissez dans un bureau assis-debout pour varier vos postures.
- Programmer des pauses actives : toutes les 45 minutes, levez-vous, marchez ou étirez-vous.
- Bien régler son poste de travail : écran à hauteur des yeux, appui lombaire adapté, pieds bien posés au sol.
- Écouter son corps : une bonne posture est celle qui vous permet de rester à l’aise et mobile tout au long de la journée.
Conclusion
Le new sitting n’est pas qu’une tendance, c’est une véritable révolution ergonomique adaptée aux nouveaux modes de travail. En repensant la façon dont nous nous asseyons, il permet de concilier confort, santé et performance.
Adopter le new sitting, c’est investir dans son bien-être et sa productivité à long terme.